नयाँ वर्षको लक्ष्य धूम्रपान छोड्ने लक्ष्य हरेक वर्ष सयौंले राख्छन्। यदि छन् भने, कति जनाले साँच्चै त्यो लक्ष्य हासिल गर्नेछन्? अनुमान गरिएको छ कि कोल्ड टर्की धूम्रपान छोड्ने प्रयास गर्ने लगभग ४% व्यक्तिहरू मात्र छ महिनाभन्दा बढी समयसम्म धूम्रपानमुक्त हुन सफल हुन्छन्। यो स्पष्ट छ कि धूम्रपान छोड्न केवल सहयोग मात्र होइन, धेरै मानिसहरूको लागि, भ्यापिङ जस्ता निकोटिन प्रतिस्थापन थेरापी पनि आवश्यक पर्दछ। नयाँ वर्षको राम्रो सुरुवातको लागि, हामीले बानी त्याग्ने बारे हाम्रा केही उत्कृष्ट सल्लाहहरू संकलन गरेका छौं।
नयाँ वर्षको लागि लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस्
कठिनाइहरूको बाबजुद पनि धूम्रपान किन छोड्न चाहनुहुन्छ भनेर उत्प्रेरित रहन र सम्झन, उद्देश्यहरू निर्धारण गर्नु उपयोगी हुन सक्छ। तपाईंले छोड्न चाहनुभएको मितिले तपाईंको उद्देश्यहरूको केन्द्रबिन्दुको रूपमा काम गर्नुपर्छ। यो कम्तिमा दुई हप्ता अगाडि योजना बनाउनुपर्छ ताकि तपाईंसँग खोज्न र भण्डारण गर्न समय होस्।निकोटिन विकल्पहरूजस्तैपोड प्रणाली भेपहरूवाडिस्पोजेबल भेपहरूर तपाईंलाई बानी त्याग्न मद्दत गर्न सक्ने समूहहरूसँग परामर्श गर्नुहोस्। धूम्रपान छोड्नुको कारणहरू निर्धारण गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो अन्तिम उद्देश्यमा उत्प्रेरित र केन्द्रित रहन मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाईंको लागि आफ्नो, आफ्नो परिवारको, वा आफ्ना प्रियजनहरूको हेरचाह गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
भ्यापिङमा स्विच गरेर धुम्रपान छोड्नुहोस्
चुरोटको बानी छोड्ने एउटा धेरै सफल तरिका भनेको भेपिङमा स्विच गर्नु हो। पब्लिक हेल्थ इङ्गल्याण्डका अनुसार, ई-लिक्विडमा चुरोटको तुलनामा ९५% कम कार्सिनोजेन हुने भएकाले भ्यापिङ धूम्रपान भन्दा ९५% सुरक्षित छ। पब्लिक हेल्थ इङ्गल्याण्डका अनुसार, ५२% सक्रिय भेपरहरूले चुरोट पिउने बानी सफलतापूर्वक त्यागेका छन्। दस लाख भन्दा बढी व्यक्तिहरूले भेपको मद्दतले सफलतापूर्वक धूम्रपान छोडेका छन् र भेपिङ पनि त्यागेका छन्। निकोटिन निकासीका लक्षणहरू हटाएर, भेपिङले धूम्रपान गर्ने चाहना र पुनरावृत्तिको सम्भावनालाई कम गर्छ वा हटाउँछ। सास फेर्ने र भेपोराइजरबाट वाष्प निकाल्ने प्रक्रिया धूम्रपानसँग अत्यन्तै मिल्दोजुल्दो छ र बानी छोड्न खोज्ने धूम्रपान गर्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।
सुरु गर्न डन्के डिस्पोजेबल भेप किन छनौट गर्ने?
धुम्रपानबाट स्विच गर्ने नयाँ भेपरहरूले धेरै फाइदा लिन सक्छन्डिस्पोजेबल भेपहरूजस्तैडन्के शृङ्खला। डन्केको डिजाइनमा भेपरको सहजतालाई प्राथमिकता दिइएको छ, त्यसैले यो कम्प्याक्ट, अवरोधरहित र प्रयोग गर्न सजिलो छ। चुरोटको मूल्यको तुलनामा, डिस्पोजेबल भेपहरू धेरै लागत-प्रभावी विकल्प हुन्। डिस्पोजेबल भेपहरू प्रयोग गर्न सबैभन्दा सजिलो प्रकारको भेप हो। भेप पेन वा मोडहरू भन्दा फरक, डिस्पोजेबल भेपलाई एटोमाइजर वा ट्याङ्कीको आवश्यकता पर्दैन।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०९-२०२२